When it comes to Winter wellness, no one does it better than the Scandinavians - and as a company founded by guys from Denmark, we want to share the wisdom with you!
Whether it’s getting outside in the fresh (but cold) air, or making the most of resting at home, Scandinavians are famous for their balance, health and seasonal approach to wellness.
The cool thing is that many of these practices aren’t only great for your physical and mental health - but your fertility too.
Friluftsliv - Open-Air Living
Friluftsliv - which literally translates as “free air life” - is a phrase coined by Norwegian playwright Henrik Ibsen in his 1859 poem On the Heights, and for many Scandinavians, it’s a way of life.
Getting out of the house and spending time in the great outdoors is so ingrained in Norwegian culture that it’s even factored into their work weeks!
In the Winter months, it can be tempting to completely hibernate, but Friluftsliv encourages you to connect with nature, whatever the weather. It’s also not about a particular activity, so whether you enjoy hiking up a mountain or cycling in the woods, you can find a Friluftsliv vibe that suits you.
Many studies have shown the multitude of benefits that spending time in nature has for our
physical og
mental health and there are even some experts that
immersing ourselves in green spaces can help support our sperm health!
Hygge - Nyt enkle gleder
Sannsynligvis den mest kjente skandinaviske velværetrenden (bortsett fra å kjøpe sengen din på IKEA) er Hygge. Hygge er et dansk ord som omtrent oversettes som 'koselig', men konseptet har blitt litt forvirret etter hvert som populariteten har økt. Mange vil assosiere hygge med varme tepper og varm sjokolade (og det kan absolutt spille en rolle!), men i Danmark handler det egentlig om den koselige følelsen du får når du nyter enkle gleder med gamle venner.
Når det gjelder Hygge, handler det om å være til stede og ta det rolig - og disse prinsippene kan støtte ditt velvære og din fruktbarhet. Våre raske, teknologidrevne, moderne liv er ikke gunstige for sunn sæd (og er en del av grunnen)
sædkonsentrasjonen sakte synker
på global skala), så å trekke seg tilbake med gode venner eller en god bok - og la telefonen være utenfor - er definitivt en vintervelværeaktivitet du bør prøve!"},{
spermantallet synker sakte på globalt nivå) så å trekke seg tilbake med gode venner eller en god bok - og la telefonen være ute av ligningen - er definitivt en vintervelværeaktivitet du bør prøve!
Morgondopp - Morning Dip
En Morgondopp - eller en morgenbad - er den svenske tradisjonen med å kaste seg ut i noe (vanligvis veldig kaldt!) vann tidlig om morgenen.
Selv om ikke alle av oss har Sveriges vakre kystlinje å bade i, vokser kaldvannsterapi i popularitet og ser ut til å ha mange fordeler for menns helse - inkludert å redusere blodtrykket og forbedre kognitiv funksjon. Juryen er fortsatt ute om kaldvannsterapi faktisk kan forbedre sædkvaliteten din, men det er ingen tegn som tyder på at det kan skade den - så Morgondopp er ExSeed-godkjent!
Selv om du ikke har lyst til å ta et kaldt bad, er det flott for velværet ditt å gjøre en form for fysisk aktivitet tidlig om morgenen. Eksponering for morgensol hjelper med å regulere hormonene dine og forbedre søvnkvaliteten, noe som er gode nyheter for fertiliteten!
Päntsdrunk - Drikke i buksene dine!
Da vi hørte om den mer moderne finske tradisjonen - måtte vi inkludere den på denne listen! Nå er 'Päntsdrunk' teknisk sett å bli full hjemme i undertøyet ditt - noe som sannsynligvis ikke er en vintervelværeaktivitet vi vanligvis vil anbefale hvis du prøver å bli gravid - intens eller regelmessig
alkoholforbruk kan skade sædkvaliteten etter alt.
Men det er mye å si om å henge i undertøyet hjemme - spesielt hvis undertøyet er løse boxershorts.
Stramme bukser og undertøy som begrenser testiklene våre kan gjøre området rundt skrittet varmt og øke risikoen for varme skade på våre sædceller, så ta et blad ut av Finlands bok og få dem vekk så snart du kommer hjem!
Lagom - Balanse
Sannsynligvis den viktigste skandinaviske velvære-trenden å følge er Lagom - et svensk ord som betyr «ikke for lite, ikke for mye» eller «akkurat passe» Lagom handler om balanse - noe vi alle trenger når vi er på en fertilitetsreise.
Det kan være så fristende å ta helsen og velværet til det ekstreme - spesielt hvis du sliter med å bli gravid. Men å tvinge deg selv til å trene hver dag eller kutte alt fra kostholdet ditt bort fra spinat og grønnkål vil aldri være bærekraftig. Når det gjelder å støtte sædhelse, vil livsstilsendringer du kan holde deg til etter vinteren og gjennom hele året være mye mer fordelaktig for din fysiske og mentale helse, så ikke press deg selv for hardt eller slå deg selv hvis du tar en øl eller takeaway av og til!
