Porozmawiajmy o sterydach, koktajlach proteinowych i płodności. W pogoni za wzmocnioną sylwetką wielu mężczyzn włącza koktajle proteinowe do swojej rutyny, a niektórzy idą o krok dalej, stosując sterydy. Chociaż sterydy są nielegalne w Wielkiej Brytanii, ich obecność w męskich systemach fitness jest bardziej powszechna niż mogłoby się wydawać. 1 milion osób (głównie mężczyzn) przyznaje się do ich stosowania. Ale czy zarówno sterydy, jak i koktajle proteinowe mogą wpływać na szanse poczęcia? Włączmy pompkę i przekonajmy się.
Sterydy i płodność
Jak można sobie wyobrazić, nie bez powodu sterydy anaboliczne są nielegalne. Przede wszystkim są one szkodliwe dla zdrowia, a dokładniej dla płodności.
Sterydy działają poprzez zwiększanie produkcji testosteronu w organizmie - dlatego też przyjmującym je mężczyznom łatwiej jest szybko budować mięśnie. Można założyć, że zwiększony poziom testosteronu jest dobry dla płodności. niskie T może być czynnikiem przyczyniającym się do niepłodności - ale dobrych rzeczy można mieć za dużo.
Podczas stosowania sterydów do organizmu pompowana jest nienaturalna ilość testosteronu. Kiedy tak się dzieje, organizm reaguje zatrzymaniem produkcji testosteronu, aby pomóc zrównoważyć sytuację. Będzie to miało wpływ na produkcję spermy, ponieważ testosteron jest niezbędny w tym procesie. Badania wykazały, że mężczyźni, którzy regularnie stosują sterydy, są bardziej narażeni na niską liczbę plemników i problemy z zajściem w ciążę, więc jeśli masz nadzieję, że pewnego dnia zostaniesz ojcem, ważne jest, aby całkowicie unikać sterydów - lub natychmiast je odstawić, jeśli obecnie je przyjmujesz.
Jeśli w przeszłości przyjmowałeś sterydy, nie panikuj. Skutki sporadycznego stosowania można odwrócić, chociaż często może minąć kilka miesięcy lub nawet lat, zanim produkcja nasienia wróci do normy. Istnieją jednak przypadki, w których nadużywanie sterydów powoduje całkowitą utratę płodności. Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z płodnością i wiesz, że może to być problem, najlepiej jest być szczerym z lekarzem, aby mógł udzielić ci najlepszych porad, aby iść naprzód.
Czy koktajle proteinowe mogą wpływać na płodność?
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że sterydy mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie, ale co z koktajlami proteinowymi? Z pewnością coś, co można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, nie może być dla ciebie szkodliwe? Cóż, to może nie być do końca prawda.
Po pierwsze, pojawiły się doniesienia o koktajlach proteinowych zawierających sterydy anaboliczne. Chociaż nie jest to powszechne w Wielkiej Brytanii, w Wielkiej Brytanii USA Różne badania wykazały obecność nielegalnych sterydów w legalnych koktajlach proteinowych.
Jeśli zamierzasz kupować koktajle proteinowe, upewnij się, że kupujesz od renomowanego dostawcy, a nie z reklamy w mediach społecznościowych obiecującej ci buff body w 2 tygodnie - jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest. Ale czy nawet najbardziej naturalny i godny zaufania koktajl proteinowy może mieć wpływ na płodność?
Białko serwatkowe i płodność
Serwatka jest białkiem występującym w produktach mlecznych i popularnym składnikiem wielu koktajli białkowych, ponieważ zawiera znaczne ilości aminokwasów.
Białko serwatkowe jest ogólnie bezpieczne, niektóre badania wykazały, że gdy mężczyźni zmagający się z płodnością przestali przyjmować suplementy białkowe, odnotowali znaczny wzrost stężenia plemników. Chociaż należy przeprowadzić dalsze badania, aby dokładnie ustalić, co w tych koktajlach białkowych mogło wpłynąć na stężenie plemników - warto zastanowić się, co jeszcze może znajdować się w koktajlach.
Nawet jeśli nie zawierają sterydów anabolicznych, często zawierają inne składniki, które nie są dobre dla zdrowia (lub płodności), takie jak dodane cukry i sztuczne słodziki - a ich nadmierne spożycie wiąże się z niską ruchliwością plemników. Stewia to kolejna naturalna substancja słodząca, którą często można znaleźć w koktajlach proteinowych. badania na zwierzętach wskazują, że może to być związane z niską płodnością mężczyzn.
Zmniejszenie ryzyka w miarę poprawy kondycji
Jest więc jasne, że jeśli próbujesz zajść w ciążę, powinieneś ograniczyć stosowanie koktajli proteinowych - i zdecydowanie trzymać się z dala od sterydów. Nie oznacza to jednak, że nie możesz pracować nad swoimi celami fitness.
Istnieje wiele sposobów na to, by zdrowo przybrać na masie lub wyszczupleć - a przy okazji wspomóc swoją płodność. Po pierwsze, zamień koktajle białkowe na chude, zdrowe, wysokobiałkowe pokarmy, takie jak kurczak, białe mięso, jogurt naturalny i fasola. Nie tylko będą one o wiele lepsze dla ciebie niż koktajle, ale są również pełne witamin przyjaznych dla plemników. Po drugie, jeśli zależy Ci zarówno na mięśniach, jak i dobrym zdrowiu plemników, upewnij się, że trening siłowy jest częścią Twojego reżimu fitness. Mogą one pomóc w naturalny sposób wywołać wzrost testosteronu, który pomoże Ci zwiększyć masę mięśniową i utrzymać szczupłą sylwetkę, jednocześnie wspierając produkcję spermy!
