Seks is een belangrijk onderdeel van het proces om een baby te krijgen - en het zou leuk moeten zijn! Maar aan het begin van je vruchtbaarheidstraject kan de druk om het op de juiste plaats, op het juiste moment en in de juiste positie te doen overweldigend aanvoelen.
Dat hoeft niet. Hier zijn vijf eenvoudige tips over seks tijdens het proberen van een baby.
Opmerking: Deze blog is gericht op heteroseksuele stellen die zich richten op natuurlijke conceptie. Gezinnen worden niet altijd gevormd door een man en een vrouw - bekijk onze artikelen over geassisteerde vruchtbaarheid en LGBTQ-ouderschap als dit niets voor jou is.
Ga op zoek naar het vruchtbare venster
Velen van ons leerden op school dat elke vorm van seks tot zwangerschap zou leiden. De waarheid is dat conceptie alleen mogelijk is tijdens een paar dagen per cyclus - het vruchtbare venster.
De eisprong vindt meestal halverwege de cyclus plaats en dan is de kans op zwangerschap het grootst. Maar cycli kunnen variëren, dus het is niet altijd gemakkelijk om de exacte dag te voorspellen.
Er zijn hulpmiddelen. De basale lichaamstemperatuur, het bijhouden van baarmoederhalsslijm en apparaten zoals de Ovusense ovulatietracker kan een duidelijker inzicht geven.
Vergeet niet dat sperma een paar dagen kan overleven in het voortplantingssysteem. Dat betekent dat seks op dinsdag nog steeds tot een zwangerschap kan leiden als de eisprong donderdag plaatsvindt. De eicel leeft echter maar ongeveer 24 uur na de eisprong.
Ons advies: heb dagelijks seks in de dagen voor de ovulatie, op de ovulatiedag zelf en de dag erna om je kansen te maximaliseren.
Deskundig advies van Dr. Fatin Willendrup
"Er is geen echte wetenschap die theorieën ondersteunt die seksuele standjes verbinden met conceptiekansen. Het belangrijkste is om geslachtsgemeenschap te hebben op en rond het vruchtbare moment, wat in de meeste gevallen ongeveer 14 dagen voor de verwachte menstruatie is."
- Dr. Fatin Willendrup, ExSeed Hoofd Medische Zaken
Beperk seks niet tot de vruchtbare periode
Ja, conceptie kan maar in een klein tijdsbestek plaatsvinden. Maar dat betekent niet dat je seksleven beperkt moet blijven tot die dagen.
Regelmatige intimiteit houdt je relatie sterk en herinnert je eraan dat seks om meer gaat dan alleen het maken van een baby.
Er is ook een biologisch voordeel. Als sperma te lang wordt bewaard, kan de beweeglijkheid afnemen. Idealiter streef je naar 2-3 zaadlozingen per week om je sperma gezond te houden.
Eén waarschuwing: overdrijf het niet. Elke dag seks - of meerdere keren per dag - kan leiden tot een burn-out. Houd het fris en leuk, niet robotachtig.
Vergeet je zorgen te maken over posities
Deze mythe duikt steeds weer op. Het internet staat vol met beweringen dat bepaalde posities je kansen om zwanger te worden vergroten of zelfs het geslacht van je baby beïnvloeden.
De waarheid? Er is geen wetenschappelijke onderbouwing. Sperma verplaatst zich snel en kan het voortplantingskanaal bereiken binnen enkele seconden van ejaculatie.
Richt je op comfort en plezier, niet op acrobatiek. De beste positie is de positie die goed voelt voor jou en je partner.
Vergeet haar plezier niet
Bij babyseks staat het klaarkomen van de man vaak centraal. Maar het plezier van je partner is ook belangrijk.
De "gender pleasure gap" laat zien dat het orgasme van vrouwen vaak op een zijspoor wordt gezet. Dat is niet alleen oneerlijk - het mist ook voordelen zoals een sterkere emotionele band en een beter geestelijk welzijn.
Sommige theorieën suggereren dat een vrouwelijk orgasme kan helpen bij de conceptie. Samentrekkingen van het bekken zouden sperma verder het voortplantingskanaal in kunnen trekken, en oxytocine die vrijkomt tijdens het orgasme kan het proces ondersteunen.
Een paar kleine studies Er zou een kern van waarheid in kunnen zitten, maar het bewijs is gemengd. Toch is dit een mythe die alleen maar kan helpen - en je partner zal je dankbaar zijn.
Zorg dat je ervan geniet!
Met al dat gepraat over de gezondheid van sperma, vruchtbare periodes en timing, kan seks aanvoelen als een wetenschappelijk project. Maar in de kern gaat het om liefde en verbondenheid.
Seks moet leuk, sensueel en romantisch zijn - nooit een klusje. Als het te klinisch aanvoelt, praat dan openlijk met je partner. Misschien moet je een stapje terug doen, opnieuw contact maken of wat speelsheid terugbrengen in de slaapkamer.
Onthoud in deze fase van het vruchtbaarheidstraject: jullie proberen niet alleen zwanger te worden. Jullie genieten samen van het proces.
