En matière de bien-être hivernal, personne ne fait mieux que les Scandinaves - et en tant qu'entreprise fondée par des hommes du Danemark, nous souhaitons partager cette sagesse avec vous !
Que ce soit en sortant dans l'air frais (mais froid), ou en profitant du repos à la maison, les Scandinaves sont célèbres pour leur équilibre, leur santé et leur approche saisonnière du bien-être.
Ce qui est génial, c'est que beaucoup de ces pratiques ne sont pas seulement excellentes pour votre santé physique et mentale - mais aussi pour votre fertilité.
Friluftsliv - Vie en plein air
Friluftsliv - which literally translates as “free air life” - is a phrase coined by Norwegian playwright Henrik Ibsen in his 1859 poem On the Heights, and for many Scandinavians, it’s a way of life.
Getting out of the house and spending time in the great outdoors is so ingrained in Norwegian culture that it’s even factored into their work weeks!
In the Winter months, it can be tempting to completely hibernate, but Friluftsliv encourages you to connect with nature, whatever the weather. It’s also not about a particular activity, so whether you enjoy hiking up a mountain or cycling in the woods, you can find a Friluftsliv vibe that suits you.
Many studies have shown the multitude of benefits that spending time in nature has for our
physical and
mental health and there are even some experts that
immersing ourselves in green spaces can help support our sperm health!
Hygge - Enjoying Simple Pleasures
Probablement la tendance bien-être scandinave la plus célèbre (en dehors d'acheter votre lit chez IKEA) est Hygge. Hygge est un mot danois qui se traduit approximativement par « cocooning », mais le concept a été quelque peu confus avec la popularité croissante. Beaucoup associeraient hygge à des couvertures chaudes et du chocolat chaud (et cela peut certainement jouer un rôle !) mais au Danemark, il s'agit vraiment du confort que l'on ressent en appréciant les plaisirs simples avec de vieux amis.
En ce qui concerne Hygge, être présent et ralentir le rythme est la clé - et ces principes peuvent soutenir votre bien-être et votre fertilité. Nos vies modernes, rapides et axées sur la technologie ne sont pas propices à une santé optimale des spermatozoïdes (et font partie des raisons)
du déclin progressif du nombre de spermatozoïdes à l'échelle mondiale) donc se blottir avec de bons amis ou un bon livre - et laisser votre téléphone de côté - est définitivement une activité de bien-être hivernal à essayer ! sperm count is slowly declining
Morgondopp - Baignade matinale
Un Morgondopp - ou une baignade matinale - est la tradition suédoise de se plonger dans une eau (généralement très froide !) dès le matin.
Bien que nous n'ayons pas tous la magnifique côte suédoise pour nous baigner, la thérapie par l'eau froide gagne en popularité et semble avoir de nombreux bienfaits pour la santé masculine - notamment la réduction de la pression artérielle et l'amélioration des fonctions cognitives. La question de savoir si la thérapie par l'eau froide peut réellement améliorer la santé de votre sperme est encore en débat, mais il n'y a aucun signe indiquant que cela pourrait l'endommager - donc les Morgondopp sont approuvés par ExSeed !
Même si vous n'êtes pas tenté par la plongée dans l'eau froide, faire une activité physique dès le matin est excellent pour votre bien-être. L'exposition au soleil du matin aide à réguler vos hormones et à améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui est une bonne nouvelle pour la fertilité !
Päntsdrunk - Boire en portant votre pantalon !
Lorsque nous avons découvert la tradition finlandaise plus moderne - nous avons dû l'inclure dans cette liste ! Techniquement, ‘Päntsdrunk’ consiste à se saouler chez soi en portant des sous-vêtements - ce qui n'est probablement pas une activité de bien-être hivernal que nous recommanderions généralement si vous essayez de concevoir - surtout si la consommation d'alcool est intense ou régulière.
la consommation excessive d'alcool peut nuire à la santé du sperme après tout.
Mais il y a beaucoup à dire sur le fait de traîner chez soi en sous-vêtements - surtout si ces sous-vêtements sont des boxers amples.
Des pantalons serrés et des sous-vêtements qui constrictent nos testicules peuvent rendre la zone du crotch chaude et augmenter le risque de dommages thermiques à nos spermatozoïdes, alors prenez exemple sur la Finlande et faites-les partir dès que vous rentrez chez vous !
Lagom - Équilibre
Probablement la tendance bien-être scandinave la plus importante à adopter est Lagom - un terme suédois qui signifie « ni trop peu, ni trop » ou « juste ce qu'il faut » Lagom concerne l'équilibre - ce dont nous avons tous besoin lors d'un parcours de fertilité.
Il peut être si tentant de pousser notre santé et notre bien-être à l'extrême - surtout si vous avez du mal à concevoir. Mais se forcer à faire de l'exercice tous les jours ou éliminer tout sauf les épinards et le chou frisé de votre alimentation ne sera jamais durable. Lorsqu'il s'agit de soutenir la santé de vos spermatozoïdes, faire des changements de mode de vie que vous pouvez maintenir après l'hiver et tout au long de l'année sera beaucoup plus bénéfique pour votre santé physique et mentale, alors ne vous poussez pas trop ou ne vous en voulez pas si vous avez une bière ou un plat à emporter de temps en temps !
