Le sexe est un élément important du processus de procréation - et il doit être agréable ! Mais au début de votre parcours de fertilité, la pression de le faire au bon endroit, au bon moment et dans la bonne position peut vous sembler écrasante.
Ce n'est pas une fatalité. Voici cinq conseils simples sur la sexualité lorsque vous essayez d'avoir un bébé.
Note rapide : ce blog s'adresse aux couples hétérosexuels qui privilégient la conception naturelle. Les familles ne sont pas toujours construites par un homme et une femme. fertilité assistée et LGBTQ parenthood si ce n'est pas pour vous.
Sachez reconnaître la fenêtre de fécondité
À l'école, on a appris à beaucoup d'entre nous que tout rapport sexuel pouvait conduire à une grossesse. En réalité, la conception n'est possible que pendant quelques jours par cycle - la fenêtre fertile.
L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle, et c'est à ce moment-là que la grossesse est la plus probable. Mais les cycles peuvent varier et il n'est donc pas toujours facile de prédire le jour exact.
Il existe des outils pour vous aider. La température basale du corps, le suivi de la glaire cervicale et des appareils comme le Suivi de l'ovulation Ovusense peut donner une vision plus claire.
N'oubliez pas que les spermatozoïdes peuvent survivre quelques jours à l'intérieur du système reproducteur. Cela signifie que des rapports sexuels le mardi peuvent encore conduire à une grossesse si l'ovulation a lieu le jeudi. L'ovule, quant à lui, ne vit qu'environ 24 heures après l'ovulation.
Notre conseil : ayez des rapports sexuels quotidiens dans les jours précédant l'ovulation, le jour même de l'ovulation et le jour suivant pour maximiser vos chances.
Conseils d'experts du Dr. Fatin Willendrup
"Il n'y a pas de véritable science pour étayer les théories liant les positions sexuelles aux chances de conception. Le plus important est d'avoir des rapports sexuels pendant et autour de la période de fécondité qui, dans la plupart des cas, se situe environ 14 jours avant la date prévue des règles".
- Dr. Fatin WillendrupChef des affaires médicales d'ExSeed
Ne limitez pas les rapports sexuels à la période de fécondité
Oui, la conception ne peut avoir lieu que dans une fenêtre étroite. Mais cela ne signifie pas que votre vie sexuelle doit se limiter à ces jours-là.
Une intimité régulière renforce votre relation et vous rappelle que le sexe ne sert pas seulement à faire un bébé.
Il y a également un avantage biologique. Si les spermatozoïdes sont stockés trop longtemps, leur mobilité peut diminuer. Idéalement, il faut viser 2 à 3 éjaculations par semaine pour maintenir le sperme en bonne santé.
Une mise en garde s'impose : n'en faites pas trop. Faire l'amour tous les jours - ou plusieurs fois par jour - peut conduire à l'épuisement. Faites en sorte que ce soit frais et amusant, et non pas robotique.
Ne vous préoccupez pas des positions
Ce mythe revient sans cesse. L'internet regorge d'affirmations selon lesquelles certaines positions augmentent vos chances de concevoir ou influencent même le sexe de votre bébé.
La vérité ? Il n'y a pas de données scientifiques pour l'étayer. Les spermatozoïdes se déplacent rapidement et peuvent atteindre l'appareil reproducteur. en quelques secondes de l'éjaculation.
Concentrez-vous sur le confort et le plaisir, pas sur l'acrobatie. La meilleure position est celle qui est la plus agréable pour vous et votre partenaire.
N'oubliez pas son plaisir
Lors des rapports sexuels visant à faire des bébés, l'éjaculation masculine occupe souvent le devant de la scène. Mais le plaisir de votre partenaire compte aussi.
Le "fossé du plaisir entre les sexes" montre que les orgasmes féminins sont souvent mis de côté. Ce n'est pas seulement injuste, c'est aussi l'occasion de passer à côté d'avantages tels qu'un lien émotionnel plus fort et un meilleur bien-être mental.
Certaines théories suggèrent que l'orgasme féminin pourrait favoriser la conception. Les contractions pelviennes pourraient attirer les spermatozoïdes plus loin dans l'appareil reproducteur, et ocytocine libérée pendant l'orgasme peut soutenir le processus.
Quelques-uns petites études Il pourrait y avoir une part de vérité, mais les preuves sont mitigées. Quoi qu'il en soit, il s'agit là d'un mythe qui ne peut que vous aider - et votre partenaire vous en remerciera.
Assurez-vous d'en profiter !
Avec toutes les discussions sur la santé des spermatozoïdes, les périodes de fertilité et le calendrier, la sexualité peut ressembler à un projet scientifique. Mais au fond, il s'agit d'amour et de connexion.
Le sexe doit être amusant, sensuel et romantique - jamais une corvée. Si vous avez l'impression que c'est trop clinique, parlez-en ouvertement avec votre partenaire. Il se peut que vous ayez besoin de prendre du recul, de vous reconnecter ou de ramener un peu de jeu dans la chambre à coucher.
À ce stade de votre parcours de fertilité, n'oubliez pas que vous n'essayez pas seulement de concevoir un enfant. Vous profitez ensemble du processus.
