Wenn es um Winterwohlbefinden geht, sind die Skandinavier unschlagbar – und als ein Unternehmen, das von Dänen gegründet wurde, möchten wir dieses Wissen mit Ihnen teilen!
Ob es darum geht, an der frischen (aber kalten) Luft nach draußen zu gehen oder die Ruhe zu Hause zu genießen, die Skandinavier sind bekannt für ihr Gleichgewicht, ihre Gesundheit und ihren saisonalen Ansatz für Wohlbefinden.
Das Coole ist, dass viele dieser Praktiken nicht nur gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sind – sondern auch für Ihre Fruchtbarkeit.
Friluftsliv - Leben im Freien
Freiluftleben – das wörtlich übersetzt „Leben an der freien Luft“ bedeutet – ist ein Begriff, der vom norwegischen Dramatiker Henrik Ibsen in seinem Gedicht „Auf den Höhen“ aus dem Jahr 1859 geprägt wurde, und für viele Skandinavier ist es eine Lebenseinstellung.
Aus dem Haus zu gehen und Zeit in der Natur zu verbringen, ist so tief in der norwegischen Kultur verwurzelt, dass es sogar in ihre Arbeitswochen integriert ist!
In den Wintermonaten kann es verlockend sein, vollständig zu schlafen, aber Friluftsliv ermutigt dazu, sich mit der Natur zu verbinden, egal bei welchem Wetter. Es geht auch nicht um eine bestimmte Aktivität, sodass du beim Wandern auf einen Berg oder Radfahren im Wald den Friluftsliv-Vibe finden kannst, der zu dir passt.
Viele Studien haben die Vielzahl der Vorteile gezeigt, die das Verbringen von Zeit in der Natur für unsere
körperliche und
psychische Gesundheit und es gibt sogar Experten, die
sagen, dass das Eintauchen in grüne Räume unsere Spermengesundheit unterstützen kann!
Hygge – Genuss einfacher Freuden
Wahrscheinlich der bekannteste skandinavische Wellness-Trend (abgesehen davon, dass man sein Bett bei IKEA kauft) ist Hygge. Hygge ist ein dänisches Wort, das ungefähr mit ‚Gemütlichkeit‘ übersetzt wird, aber das Konzept ist etwas verwirrt worden, da seine Popularität gestiegen ist. Viele Menschen würden Hygge mit warmen Decken und heißer Schokolade assoziieren (und das kann definitiv eine Rolle spielen!), aber in Dänemark geht es wirklich um die Gemütlichkeit, die man beim Genießen einfacher Freuden mit alten Freunden fühlt.
Wenn es um Hygge geht, ist Präsenz sein und das Tempo zu verlangsamen das A und O – und diese Prinzipien können dein Wohlbefinden und deine Fruchtbarkeit unterstützen. Unser schnelles, technologiegetriebenes, modernes Leben ist nicht förderlich für gesunden Samen (und ist ein Teil des Grundes),
dass die Spermienzahl weltweit langsam abnimmt) also ist es definitiv eine Winter-Wellness-Aktivität, die du ausprobieren solltest: mit guten Freunden zusammen sein oder ein gutes Buch lesen – und dein Handy aus dem Spiel lassen!
Spermienzahl sinkt langsam weltweit) Daher ist es definitiv eine Winter-Wellness-Aktivität, die du ausprobieren solltest: mit guten Freunden zusammen sein oder ein gutes Buch lesen – und dein Handy aus dem Spiel lassen!
Morgendliches Eintauchen - Morgendip
Ein Morgendopp — oder ein Morgenbad — ist die schwedische Tradition, sich morgens in (meist sehr kaltes!) Wasser zu stürzen.
Während nicht alle von uns die schöne Küste Schwedens zum Eintauchen haben, gewinnt kalte Wassertherapie an Popularität und scheint viele Vorteile für die Gesundheit der Männer zu bieten — einschließlich der Senkung des Blutdrucks und der Verbesserung der kognitiven Funktionen. Es ist noch unklar, ob kalte Wassertherapie tatsächlich die Spermengesundheit verbessern kann, aber es gibt keine Anzeichen dafür, dass sie schaden könnte — daher sind Morgendopp’s von ⟦0⟧ genehmigt!
Auch wenn du kein Fan von kaltem Eintauchen bist, ist es großartig für dein Wohlbefinden, morgens eine körperliche Aktivität zu machen. Morgens Sonnenlicht zu tanken hilft, deine Hormone zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern, was beides gute Nachrichten für die Fruchtbarkeit sind!
Päntsdrunk — Trinken in der Unterhose!
Als wir von der moderneren finnischen Tradition hörten, mussten wir sie in diese Liste aufnehmen! Technisch gesehen bedeutet ‚Päntsdrunk‘, zu Hause in Unterwäsche betrunken zu werden — was wahrscheinlich keine Winter-Wellness-Aktivität ist, die wir empfehlen würden, wenn du versuchst, schwanger zu werden — weder intensiv noch regelmäßig.
Alkoholkonsum kann die Spermengesundheit beeinträchtigen nach allem.
Aber es gibt viel zu sagen, wenn man zu Hause in Unterwäsche abhängt — besonders wenn diese Unterwäsche lockere Boxershorts sind.
Enge Hosen und Unterwäsche, die unsere Hoden einschnüren, können die Temperatur im Schritt erhöhen und erhöht das Risiko von Hitzeschäden an unseren Samenzellen, also lerne aus Finnlands Beispiel und bring sie so schnell wie möglich nach Hause!
Lagom - Balance
Einer der wichtigsten skandinavischen Wellness-Trends ist Lagom – ein schwedischer Begriff, der „nicht zu wenig, nicht zu viel“ oder „genau die richtige Menge“ bedeutet. Lagom dreht sich um Balance – etwas, das wir alle auf einer Fruchtbarkeitsreise brauchen.
Es kann so verlockend sein, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auf die Spitze zu treiben – besonders wenn es schwierig ist, schwanger zu werden. Aber sich jeden Tag zu zwingen, Sport zu treiben, oder alles aus der Ernährung zu streichen außer Spinat und Grünkohl, wird niemals nachhaltig sein. Wenn es darum geht, deine Samengesundheit zu unterstützen, sind Lebensstiländerungen, die du auch nach dem Winter und das ganze Jahr über beibehalten kannst, viel vorteilhafter für deine körperliche und geistige Gesundheit. Also dränge dich nicht zu sehr und sei nicht zu hart zu dir selbst, wenn du ab und zu ein Bier trinkst oder einen Imbiss nimmst!
