Il sesso è una parte importante del processo di creazione di un bambino e dovrebbe essere piacevole! Ma all'inizio del vostro percorso di fertilità, la pressione di doverlo fare nel posto giusto, al momento giusto e nella posizione giusta può sembrare opprimente.
Non deve esserlo per forza. Ecco cinque semplici consigli sul sesso quando si cerca un bambino.
Nota rapida: questo blog si rivolge alle coppie eterosessuali e si concentra sul concepimento naturale. Le famiglie non sono sempre costruite da un uomo e una donna: date un'occhiata ai nostri articoli su fertilità assistita e Genitorialità LGBTQ se questo non fa per voi.
Orientarsi nella finestra fertile
A scuola, a molti di noi è stato insegnato che qualsiasi rapporto sessuale avrebbe portato a una gravidanza. La verità è che il concepimento è possibile solo durante alcuni giorni di ogni ciclo: la finestra fertile.
L'ovulazione avviene di solito a metà del ciclo ed è il momento in cui la gravidanza è più probabile. Ma i cicli possono variare, quindi non è sempre facile prevedere il giorno esatto.
Ci sono strumenti che possono aiutare. La temperatura corporea basale, il monitoraggio del muco cervicale e i dispositivi come il Ovusense, il tracker dell'ovulazione può fornire una visione più chiara.
Ricordate che lo sperma può sopravvivere all'interno del sistema riproduttivo per alcuni giorni. Ciò significa che il sesso di martedì potrebbe ancora portare a una gravidanza se l'ovulazione avviene giovedì. L'ovulo, invece, vive solo per circa 24 ore dopo l'ovulazione.
Il nostro consiglio: avere rapporti sessuali quotidiani nei giorni precedenti l'ovulazione, il giorno stesso dell'ovulazione e il giorno successivo per massimizzare le possibilità.
I consigli dell'esperto Dr. Fatin Willendrup
"Non c'è una vera scienza a sostegno delle teorie che collegano le posizioni sessuali con le possibilità di concepimento. La cosa più importante è avere rapporti sessuali durante e intorno alla finestra fertile, che nella maggior parte dei casi è circa 14 giorni prima delle mestruazioni previste".
- Dr. Fatin WillendrupExSeed, responsabile degli affari medici
Non limitate i rapporti sessuali alla finestra fertile
Sì, il concepimento può avvenire solo in una finestra ristretta. Ma questo non significa che la vostra vita sessuale debba limitarsi a quei giorni.
Un'intimità regolare mantiene forte la vostra relazione e vi ricorda che il sesso è qualcosa di più che fare un bambino.
C'è anche un vantaggio biologico. Se lo sperma viene conservato troppo a lungo, la motilità può diminuire. L'ideale è puntare a 2-3 eiaculazioni a settimana per mantenere lo sperma in salute.
Una parola di cautela: non esagerate. Fare sesso tutti i giorni, o più volte al giorno, può portare all'esaurimento. Mantenetelo fresco e divertente, non robotico.
Dimenticatevi di preoccuparvi delle posizioni
Questo mito si ripropone continuamente. Su Internet si legge che certe posizioni aumentano le possibilità di concepire o addirittura influenzano il sesso del bambino.
La verità? Non c'è nessuna scienza che lo dimostri. Gli spermatozoi si muovono velocemente e possono raggiungere il tratto riproduttivo entro pochi secondi dell'eiaculazione.
Concentratevi sul comfort e sul piacere, non sulle acrobazie. La posizione migliore è quella che piace a voi e al vostro partner.
Non dimenticatevi del suo piacere
Nel sesso per la nascita di un bambino, l'eiaculazione maschile è spesso al centro dell'attenzione. Ma anche il piacere della vostra partner è importante.
Il "gender pleasure gap" dimostra che gli orgasmi delle donne sono spesso messi da parte. Questo non è solo ingiusto, ma fa perdere anche benefici come un legame emotivo più forte e un migliore benessere mentale.
Secondo alcune teorie, l'orgasmo femminile potrebbe favorire il concepimento. Le contrazioni pelviche potrebbero attirare gli spermatozoi più avanti nel tratto riproduttivo, e ossitocina rilasciati durante l'orgasmo possono favorire il processo.
Alcuni piccoli studi Il suggerimento potrebbe essere vero, ma le prove non sono univoche. Tuttavia, si tratta di un mito per il quale l'appoggio può solo essere d'aiuto, e il vostro partner vi ringrazierà.
Assicuratevi di godervela!
Con tutti i discorsi sulla salute degli spermatozoi, sulle finestre fertili e sui tempi, il sesso può sembrare un progetto scientifico. Ma in fondo si tratta di amore e di connessione.
Il sesso dovrebbe essere divertente, sensuale e romantico, mai solo un lavoro di routine. Se vi sembra troppo clinico, parlatene apertamente con il vostro partner. Potreste aver bisogno di fare un passo indietro, di riconnettervi o di riportare un po' di giocosità in camera da letto.
In questa fase del percorso di fertilità, ricordate: non state solo cercando di concepire. Vi state godendo il processo insieme.
